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材料：主料：佛手瓜500克，泡辣椒5只，荷兰豆100克调味：精盐，鸡精，麻油各适量
类别：蔬菜类
制作方法：
、佛手瓜用清水洗干净，用凉开水再冲洗，切成均匀的细丝；
2)、泡辣椒去籽切丝。荷兰豆切细丝；
3)、佛手丝、荷兰丝、泡椒丝入开水中焯水，用凉开水过凉，沥干水份。放入精盐、味精、鸡精拌匀，淋上麻油，过三十分钟后装盆食用。
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材料：主料：香菇（鲜）60克，鸡肉400克，荷兰豆90克，调料：黄酒5克，大蒜（白皮）5克，姜5克，盐5克，白砂糖7克，淀粉(豌豆)13克，酱油8克，植物油20克
类别：蔬菜类
制作方法：
1.荷兰豆撕去筋搞好洗净，滴水备用；
2.冬菇浸软去蒂切丝；
3.鸡肉切段以腌料（姜片5克、盐、白糖2克、淀粉8克）腌约半小时；
4.烧红锅，下较多量的油，将鸡肉走油，备用；
5.倾出多余油分，炒熟荷兰豆，盛起备用；
6.再烧红锅，下油，爆香蒜肉弃去，赞酒，加入冬菇丝、鸡肉、荷兰豆回锅，加芡汁料（酱油8克、白糖5克、淀粉5克、清水适量调匀），兜匀上碟。
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材料：鸡汤或者高汤足量，大白菜，虾，猪肉，鱼丸，虾丸，油豆腐或者冻豆腐，甜豆或者荷兰豆，玉米，胡萝卜，金针菇，盐
类别：蔬菜类
制作方法：
1.鸡汤或者高汤足量，任何耐煮的蔬菜切细后垫底，我通常用大白菜。
2.虾去肠烫一下（其他海鲜如鱿鱼淡菜什么的也必须先烫过去腥），猪肉发皮用水充分泡开洗干净切小条，各种鱼丸虾丸对切，油豆腐或者冻豆腐都可以切大小合适的块状，有甜豆或者荷兰豆都减去尖角撕掉老筋,玉米切成一寸多点的段，胡萝卜切薄片（切不切小花无碍喔～～），金针菇适量收拾干净。
3.把上述的菜按照自己的喜好排放在蔬菜底子上，注入高汤，用薄盐调味。等上桌时候点瓦斯炉慢慢变炖边享用即可。
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材料：菜花，荷兰豆，香菇，莲藕，姜，蒜，生抽，盐，料酒，鸡精
类别：蔬菜类
制作方法：
1.所有蔬菜一一洗干净晾干水，菜花切好，荷兰豆两边撕去丝，香菇去柄切好，姜蒜切碎，莲藕切片。
2.菜花和香菇拖水晾干水备用。
3.猪油（我用的是煮鹅的鹅油汁）爆香油锅，除荷兰豆外把所有蔬菜下锅爆炒片刻。
4.下荷兰豆一起翻炒，放入适量的生抽、料酒、盐、鸡精翻炒均匀盖锅盖焖5-10分钟即可装盘。
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材料：阿拉斯加三文鱼肉200g，虾仁100g，阿拉斯加蟹柳80g，芦笋3棵，荷兰豆150g，姜片10g，红辣椒片少许，油适量，盐1茶匙（5g），鸡精2茶匙（10g），白酒少许，蛋清1个，蚝油1/2茶匙（3ml），生粉少许
类别：蔬菜类
制作方法：
将阿拉斯加三文鱼切1.5CM见方的丁，虾仁洗净去肠线与三文鱼一起用少许盐和1茶匙（5g）鸡精、白酒、蛋清、生粉腌10分钟上浆入味。
荷兰豆去掉头尾，切成菱形片，芦笋洗净切段，与荷兰豆一同放入沸水中焯烫至八成熟捞出沥干水分。阿拉斯加蟹柳切成小段。
锅中放油烧热下入阿拉斯加三文鱼、虾仁、阿拉斯加蟹柳翻炒至八成熟，捞出沥油。用盐、适量清水、鸡精1茶匙（5g）、蚝油、生粉兑成芡汁。
锅中留少许油，放入姜片、红辣椒片爆香，放入荷兰豆、芦笋翻炒，淋入芡汁略炒，再加入虾仁、阿拉斯加蟹柳、阿拉斯加三文鱼翻炒均匀。
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材料：牛胸肉800g，小胡萝卜250g，绿芦笋250g（去皮，切段），荷兰豆100g，白萝卜1根（去皮，切条），洋葱1个（切条），牛肉清汤2L，苹果醋1/2汤匙（8ml），香叶2片，百里香1汤匙（15g），白胡椒粒1/2汤匙（8g），盐1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）
类别：蔬菜类
制作方法：
将牛肉清汤倒入炖锅中，放入苹果醋、香叶、百里香、白胡椒粒、盐和白胡椒粉大火煮沸，煮沸后放入牛胸肉转小火加盖慢慢炖煮1小时30分钟。
将牛胸肉煮好后捞出，放入盘中，用细箩将牛清汤里的杂质、香叶和百里香过滤出去，然后再倒回锅中大火煮沸，煮沸后加入牛胸肉、荷兰豆、绿芦笋段、小胡萝卜、白萝卜条和洋葱条，用中火煮约10分钟，将蔬菜完全煮熟即可。
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材料：蚝油1汤匙(15ml)，蒜碎15g，油适量，荷兰豆100g，菜花（切成小花）100g，小番茄（切瓣）100g，玉米笋70g，香菇50g
类别：蔬菜类
制作方法：
菜花切成小花，荷兰豆去筋切菱形片，冬菇切块，番茄切4瓣备用。
微波大碗倒入油，入微波炉用高热爆香蒜碎和油2分钟（不加盖）。
加入冬菇和蚝油，用高火加热2分钟。
加入菜花、番茄、玉米笋、香菇，并加密碗盖；用高火再加热3分钟。
加入荷兰豆，加盖再用高火加热2分钟。
取出碗，即可食用。
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材料：阿拉斯加三文鱼肉200g，虾仁100g，阿拉斯加蟹柳80g，芦笋3棵，荷兰豆150g，姜片10g，红辣椒片少许，油适量，盐1茶匙（5g），鸡精2茶匙（10g），白酒少许，蛋清1个，蚝油1/2茶匙（3ml），生粉少许
类别：蔬菜类
制作方法：
将阿拉斯加三文鱼切1.5CM见方的丁，虾仁洗净去肠线与阿拉斯加三文鱼一起用少许盐和1茶匙（5g）鸡精、白酒、蛋清、生粉腌10分钟上浆入味。
荷兰豆去掉头尾，切成菱形片，芦笋洗净切段，与荷兰豆一同放入沸水中焯烫至八成熟捞出沥干水分。阿拉斯加蟹柳切成小段。
锅中放油烧热下入阿拉斯加三文鱼、虾仁、阿拉斯加蟹柳翻炒至八成熟，捞出沥油。用盐、适量清水、鸡精1茶匙（5g）、蚝油、生粉兑成芡汁。
锅中留少许油，放入姜片、红辣椒片爆香，放入荷兰豆、芦笋翻炒，淋入芡汁略炒，再加入虾仁、阿拉斯加蟹柳、阿拉斯加三文鱼翻炒均匀。
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材料：主料：荷兰豆100g，冬菇(浸软)20g，蒜茸15g，辅料：(a)椰菜花(切成小花)100g，番茄(切成楔状)100g，小玉米笋(切开两边)70g，蘑菇50g
类别：蔬菜类
制作方法：
用22厘米炖锅以高火爆香蒜茸和食油约3分钟(无需加盖)蚝油1汤匙,食油3汤匙.
2.加进冬菇和蚝油以高火烹煮约1分30秒钟(无需加盖)
3.拌入(a)用料并加紧密的锅盖.
4.以高火再烹煮约3分钟.
5加荷兰豆,再加盖以高火烹煮2分钟.
6.立即上桌.
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材料：主料：荷兰豆300克，调料：盐8克，胡椒粉5克，香油5克
类别：蔬菜类
制作方法：
1.将荷兰豆去两头洗净，下入开水锅内；
2.加入黑胡椒粉、精盐煮熟；
3.捞出控水装盘，淋入香油即可。
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